Hvordan negative følelser forsterkes og opprettholdes

Frykt hindrer oss i å gjøre ting vi kan ha glede av. Når vi unngår å gjøre noe vi frykter gir dette en følese av kontroll og trygghet som forsterker vår tendens til å unngå det vi frykter.

Tristhet og depresjon fører til at vi slutter å prøve å gjøre noe med vårt liv, og gir oss dermed en større grunn til å være triste og deprimerte.

Sinne kan føre til at vi skader de vi er glade i. Vi kan også gjøre andre sinte og får dermed en god grunn til beskytte oss med sinne.

Skyldfølelse kan være en vanskelig følelse å bli kvitt fordi vi ikke alltid vet hvorfor vi har skyldfølelse. Da kan det være lettere å fortsette å ta på oss skyld enn å finne ut hvorfor, og kanskje gjøre noe med det.

Skam kan hindre vår livsutfoldelsegjøre på grunn av noe vi tror er andres oppfatning av oss.

Misunnelse kan føre til at vi tenker mer på hva andre har, enn på hva vi selv kan gjøre i våre liv.

TILBAKE